Февраль - последний зимний месяц. Именно сейчас как никогда важно поддержать иммунитет, выбирая полезные сезонные продукты.

Февраль - последний зимний месяц. Именно сейчас как никогда важно поддержать иммунитет, выбирая полезные сезонные продукты.
Важная задача - постоянно поддерживать запас витамина С. Аскорбиновая кислота сейчас лучше усваивается из отваров и напитков. Шиповник, облепиха, рябина, смородина - лучшие ягоды для приготовления отваров и чая. Также отличным источником витамина С являются брокколи , квашеная капуста, запеченный картофель и красный перец.
Кроме того, не забывайте пополнять запасы витамина А. Молочные продукты, говяжья печень, яйца, орехи, морковь, тыква, шпинат - лидеры по содержанию этого витамина.
Для поддержания организма в рабочем состоянии не стоит забывать про витамины группы В. Нежирное мясо, печень, рыба, масло, гранат, крупы и бобовые должны присутствовать в февральском рационе.
Чем больше Вы уделяете внимания своему ежедневному меню, тем крепче будет защитный барьер организма в борьбе с вирусами и простудой!